Kamis, 30 Juni 2011

Berita Aneh

Berita Aneh


6 Jenis Makanan Pembuat IQ Rendah

Posted: 30 Jun 2011 12:00 AM PDT

MAKANAN yang mengandung banyak lemak dan gula seperti makanan olahan, diketahui, bisa membuat Intelligence Quotient (IQ) anak menjadi rendah.

Diketahui pula, kebiasaan makan pada anak usia 3 tahun membentuk pola pikir mereka saat dewasa. Terlebih, berdasarkan penelitian ilmuwan Bristol terhadap ribuan anak di Inggris, terbukti bahwa konsumsi makanan olahan terutama pada anak usia tiga tahun secara langsung berdampak pada IQ lebih rendah saat anak berusia 8 tahun.

Sebaliknya, makanan yang dikemas dengan vitamin dan gizi yang baik mampu kualitas mental anak-anak seiring dengan penambahan usianya. “Ini menunjukkan bahwa efek kebiasaan makan pada anak usia dini bisa berdampak di kemudian hari,” kata salah satu peneliti.

Sementara itu, digelar pula studi longitudinal Avon terhadap orang tua dan anak (ALSPAC) yang melacak rekam jejak kesehatan jangka panjang sekitar 14 ribu anak. Dalam studi tersebut, para orang tua mengisi kuesioner dengan merinci jenis dan frekuensi makanan dan minuman yang dikonsumsi anak-anak mereka ketika berusia 3, 4, 7, dan 8 tahun. Ditemukan, setiap kenaikan satu poin pada skor pola makan, berupa catatan asupan lemak, berdampak pada penurunan IQ sebesar 1,67.

Otak memang berkembang dengan cepat pada tiga tahun pertama kehidupan. “Ada kemungkinan bahwa nutrisi yang baik selama periode ini mampu mendorong pertumbuhan otak yang optimal,” tambahnya.

Untuk menyiasatinya berikut beberapa contoh makanan olahan yang perlu dikurangi:

1. Makanan kalengan yang mengandung banyak sodium.
2. Produk roti putih dan sejenisnya yang kurang sehat ketimbang gandum.
3. Makanan ringan kemasan seperti keripik.
4. Makanan beku.
5. Sereal manis dalam kemasan.
6. Daging olahan. (Pri/OL-06)


sumber

5 Permen Khas Berbagai Negara di Dunia

Posted: 29 Jun 2011 10:00 PM PDT

1.Permen LI HING MUI (CHINA)

Sebenarnya permen khas ini dibuat dari buah plum kering dan diberi bubuk li hing yang rasanya manis, asam, asin. Kombinasi rasa ini menciptakan rasa yang kuat yang dipercaya dapat menyembuhkan penyakit tenggorokan. Permen ini awalnya hanya ada di china dan beberapa negara asia. Kemudian pada tahun 1900an, permen ini dibawa masuk pertama kali ke hawai oleh seorang imigran asia yang bernama Yee Sheong.



2.Permen NOUGAT (PERANCIS)

Saat singgah di perancis jangan lupa ya mencicipi permen traditional bernama Nougat ini. permen yummy ini diolah menggunakan gula atau madu, kacang pistachio, almond, hazelnut plus buah buahan kering lainnya. Tekstur nougat berbeda-beda, ada yang lunak ada yang keras tergantung bahan yang dipakai. Tidak hanya tekstur, warnanya pun bisa berbeda. Nougat putih terbuat dari putih telur, sedangkan nougat cokelat dibuat dari gula caramel dan lebih kriuk kriuk saat dikunyah.



3.Permen TURKISH DELIGHT (TURKI)

masih ingat film the chronicles of narnia: the lion, the witch, and the wardrobe yang ngetop itu? di film itu ada adegan dimana edmund berterus terang kepada white Witch bahwa permen kesukaan nya adalah Turkish Delight!! kembang gula yang nama aslinya Lokum atau cyprus delight ini emang pantas menjadi kesukaan banyak orang.teksturnya yang lembut dan lengket mirip jeli ditambah potongan kecil kaang kacangan seperti walnut, almond atau kenari serta taburan gula halus di sekelilingnya,bikin rasa permen ini Legiiiiiiit banget. Permen yang sudah diproduksi sejak abad ke-15 ini berasal dari negara turki. namun berkat kelezatannya, turkish delight bisa terkenal ke seluruh eropa dan dunia.bahkan di inggris, permen ini dapat julukan hanhish candy karena dapat membuat orang ketagihan memakannya.



4.PERMEN JAHE (INDONESIA)

Permen jahe memang merupakan permen yang tergolong kuno. Berbicara permen ini bukan hanya berbicara puluhan tahun lalu, tetapi ratusan tahun. Setidaknya permen ini sudah tercatat di dalam buku Island of Java karya John Joseph Stockdale, pelancong berkebangsaan Inggris, yang menyebutkan, pada tahun 1778 Belanda mengirim sebanyak 10.000 pon (atau sekitar 5.000 kilogram) produk yang disebut candied ginger dari Batavia ke Eropa. Makanan ini digemari di Eropa karena menyembuhkan kembung atau dalam istilah ilmiah disebut flatulensi.

Permen ini juga Cocok sekali untuk menghangatkan badan dan menyegarkan tenggorokan. Apalagi saat udara dingin. Asli permen ini asalnya dari Indonesia. Negara yang terkenal sebagai penghasil rempah-rempah.


5.Permen BOTAN RICE CANDY (JEPANG)

Permen ini asalnya dari jepang.Botan Rice Candy sangat lembut, kenyal, rasanya seperti jeruk lemon dan dilapisi kertas pembungkus beras. permen ini seperti plastik dan kering, tetapi jika sudah dimakan permen tsb akan mencair di mulut Anda. Ini adalah permen tradisional Jepang , dan saat ini sudah diimpor ke Amerika Utara dari Jepang oleh JFC International.Permen Botan Rice datang dalam kotak kardus kecil yang berisi 3 / 4 oz. (21 gram) permen. Setiap kotak berisi enam buah individu dan stiker. Sebelum 1998, setiap kotak berisi mainan plastik kecil. Nama permen itu, Botan berarti ‘peony’ dalam bahasa Jepang. Sebuah peoni mekar ditampilkan pada label, di samping hariko-Inu, mainan tradisional berbentuk anjing bagi anak-anak Jepang.



This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

10 Fakta Unik Tentang Koala

Posted: 29 Jun 2011 08:00 PM PDT

Kalau melihat besarnya koala dewasa, tahukah kalian kalau ketika dilahirkan, koala hanya memiliki panjang 1 inci (2,54 CM)? Beratnya hanya sebesar lebah saat koala dilahirkan,Bayi koala akan tetap berada di kantung ibunya hingga dia berusia 6 bulan dan saat masih menyusui.

Koala adalah salah satu dari beberapa mamalia yang memiliki sidik jari manusia. Sangat sulit membedakan keduanya bahkan di bawah mikroskop.

Hewan ini terkenal sebagai hewan yang suka sekali tidur. Koala mampu tidur hingga 18 jam setiap harinya. Saat tidak tidur, koala menggunakan waktunya untuk makan atau berpindah dari satu pohon ke pohon lain. Mereka juga bisa melompat hingga sejauh 150 kaki (45,72 meter) diukur dari puncak pohon.


Meskipun namanya berarti “tidak minum”, koala masih tetap minum air! Hanya saja, binatang ini jarang sekali terlihat sedang minum. Koala mendapat air dari daun-daun eukaliptus yang dimakan olehnya.


Berbeda dengan jerapah yang hidup berkelompok. Koala adalah hewan penyendiri. Artinya, mereka hidup sendiri dan jarang terlihat sebagai kelompok. Mereka juga akan sangat melindungi daerah tempat tinggalnya. Koala menandai tempat tinggal dengan meninggalkan aroma tubuhnya di pohon dengan cara menggosok dada mereka ke pohon.


Koala adalah hewan yang sangat tenang dan tidak banyak bergerak. Mereka hanya aktif selama 2 jam per hari. Namun koala bisa mengeluarkan suara menggeram yang sangat keras dan agresif jika merasa terancam!

Meskipun terlihat tenang, koala juga bisa berlari. Ia bisa berlari dengan sangat cepat. Kecepatannya hampir sama seperti saat kelinci berlari.

Koala memiliki ekor. Ekor ini berfungsi sebagai tempat duduk mereka saat duduk di ranting pohon selama berjam-jam.

Koala jarang sekali turun dari pohon. Itu karena binatang ini memiliki beberapa predator, terutama anjing. Agar terhindar dari predator dan menjaga diri supaya tetap aman, mereka terus menetap di atas pohon

Koala adalah salah satu hewan yang dilindungi. Betapa menyenangkannya bisa memiliki hewan ini. Akan tetapi, menjadikan koala sebagai hewan peliharaan bisa membuat kalian dihukum Di Australia, siapa pun yang memelihara koala akan mendapat hukuman penjara.



This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Foto Para Pesepakbola Cantik di Ukraina

Posted: 29 Jun 2011 06:00 PM PDT

Laki-laki yang tidak suka sepak bola sama sekali akan mengubah pendapatnya setelah melihat gadis-gadis cantik ini bermain !
Ini tim sepak bola wanita dari kereta Ukraina dengan antusias meski mereka tidak ada sponsor, mengambil bagian dalam kejuaraan negara dan internasional dan bahkan bersaing dengan tim laki-laki!

sumber

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Video Tindik Di Kemaluan Berujung Kartu Merah

Posted: 29 Jun 2011 04:00 PM PDT

Seorang pemain salah satu klub amatir di Australia mendapat kartu merah dengan proses yang sangat aneh. Ia diganjar kartu kuning kedua akibat memiliki tindik (body piercing) di kemaluannya.

Dalam video tersebut, Aaron Eccleston yang merupakan salah satu penggawa Old Hill Wanderers FC mendapat kartu merah akibat tidak mampu membuktikan bahwa telah melepas tindik yang ia kenakan di kemaluannya.
“Pada babak pertama, pemain kami cedera setelah bola menghantam perutnya, ia kemudian mendapat bantuan medis di luar lapangan,” ucap salah satu perwakilan klub.
“Pada saat itu wasit mengetahui bahwa ia memilki tindik. Ia kemudian mendapat dua kartu kuning berturut-turut, pertama karena kembali masuk lapangan tanpa memperoleh izin dari wasit, dan yang kedua akibat ia gagal menunjukkan bahwa ia telah melepas tindiknya.”

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

10 Mobil Dengan Akselerasi Tercepat di Dunia

Posted: 29 Jun 2011 02:00 PM PDT

Dalam dunia mobil cepat, selain kecepatan, ada lagi faktor penting yang membuat mobil menjadi primadona balap. Apakah itu? Akselerasi. Ya, Selain mempunyai kecepatan tinggi, mobil cepat juga harus mempunyai akselerasi yang tinggi. Lalu Apakah Akselerasi itu? Akselerasi adalah kemampuan mobil tersebut untuk mencapai tingkat kecepatan tertentu dalam jangka waktu tertentu (Percepatan).

Lah, Dalam posting kali ini saya akan memberikan daftar 10 mobil dengan tingkat akselerasi tercepat. Semoga bisa sedikit menghibur.. Monggo Disimak

10. Koenigsegg CCR (60 km dalam 3,8 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJLMCnfzJSF2XMZ15HiT99Fyl6EvKiBA2EIGEJVb68xojV0NnFrl_dzUTdsDBRpmqt1tk35QO_Dz0uOSYnUsptIQi0PDFl7pftDZq-0oyTsV8xTO90PGgto_RZkXKI6F_7CIE3Ef8VSRpJ/s1600/7.jpg

9. Lotec Sirius (60 km dalam 3,7 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW9PfH3GxCADoMH2EN9uSt1ITzhuRFb4PthnuYHVjLT3o5Lji_TIKqjXhGkFDmH6hPDFy6NIJKAXa4DKmoWlamXeL_cM9JPGvJ5eqp4iv3XOhG9W-W1ZRi3IAfsA38euRDZkez5Pnfj49Z/s1600/5.jpg

8. TVR Cerbera Speed 12 (60 km dalam 3,5 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivn8Vu5jR0ed8MBynlQZu6FoAMd-8HU5DdOzfLNOWDoKDEhJiiWLrf0GnRpmwEbUcCPzhHHrDFIKMcjq650O_iURBJC0d-MVngJIcI0FsHW_1FF9yKYiDpqnT548d2rbFKRcqdp1yQ_RM1/s1600/2.jpg

7. Bristol Fighter T (60 km dalam 3,4 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitFXu2D0niE4iD01kl-TBtlIeUt0kV6H9gDXCSR-PspjHVOVm_3CYeyK9pACy1-mnAHgmmjVZI7y7fLo2-cAWW3rrvZSvBaj3zgcwsKkDpYzOgJTafdk-6Rr6fq9QmZVkl5_lj1OMQiyCZ/s1600/1.jpg

6. Koenigsegg CCX (60 km dalam 3,4 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7KUy5iz7wz2Eec-vkhqA6IHal6akzMgV2XaSpOBvyygvYKiA5BxTPq8xX0rWuoB8saBbi35DFVzmHXOntAT9TgAMdBmYLrEql4kMMM_NhjWpnRaixg_Vu0y_xTkFpduZ7R0Tqyl5B6VV/s1600/4.jpg

5. Bugatti Veyron (60 km dalam 3,4 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2rKer218-Sf-WhEjQkKKImR5CnT9wvX-xuljR8APAGC3tLmf26wVxRkm7QXGfzu8i5OkbVxD184c0ZM9dx3k18YuwLauBMR7__VCwzNWaSCRZnbQGb92_PqLfMDM9A1_fHOcYfghkXt5L/s1600/8.jpg

4. SSC Ultimate Aero (60 km dalam 3,3 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSKNy5bnCDs-SEWSeQuitHX7wBQANf_iOq4c8EluyfhaRRw7rI_Xo5a5muixsV6ANCO3a50RTFnH5WHbdgcVKJCt1-F6uLL4SDvIZeoLKbsMcxzLPTIOY5zeJZZGo6AJNS7rh6AKNS_9aP/s1600/9.jpg

3. Koenigsegg CCXR (60 km dalam 2,9 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy919Q5UfLufjxWLjO266qzFsfOS0gtVlXcce_wjp77k11QqKEZy89SxAsoovHGsu2Kn5yMTZXKP3Z6vFaGOI-omrPEi1wuZijscB_iKvUVl4XEZgus3hE3gc0nt8d6x2mpkfEQW1Bw9Vb/s1600/6.jpg

2. McLaren F1 (60 km dalam 2,9 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwXsIP7WR-bJKeIXzkCIxAgRTR6cIiZD9cK9jJA0CXviJXfW874SwNB8uUN6miIQOSCd7GZsV1xbFjLsPCCMJNt1wHZbg6x2Ko3k0AMj-rZxFnM2XnS7-mrxH9uPTQIkh5TFTznw5Pvlc/s1600/3.jpg

1. Brabus TKR (60 km dalam 1,67 detik)
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh6QdLqcRohAnvpkmdP71vuiWW9CnjJIWXimKW8r5u18GMXDW6FfBKMN2_tjUyxK7QgqYcMysiWJEoSA18Gyl6RHlKR1aVzfqJYhy9RdGB_THVZEte15l9Z1V1SU8eDm0V5cmuJQwpKTuG/s1600/10.jpg

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Robber Holds Up Bank for Just One Dollar

Posted: 29 Jun 2011 12:00 PM PDT


A former Coca-Cola truck driver who claims he has never been in trouble with the law, has robbed a bank for just $1 to receive free healthcare while in prison

James Richard Verone, who is charged with the $1 robbery of a RBC Bank in North Carolina, has never been in trouble with the law before.

Mr Verone, who was unemployed and facing several health problems, walked into the bank and handed the bank teller a note that read: This is a bank robbery. Please give me $1.

He then sat in the bank waiting for the police to arrive.

The 59-year-old, who had no health insurance, has a growth on his chest, two ruptured disks and a problem with his left foot, said he committed the robbery because he believed prison was the best place he could go to for medical attention.

“I’m sort of a logical person and that was my logic. That is what I came up with,” he said.

“I wanted to make it known that this wasn’t for monetary reasons but for medical reasons.”

Mr Verone, who did not use a weapon during his robbery, said he hopes he is sentenced to three years in prison so he continues receiving healthcare.

“If it is called manipulation, then out of necessity because I need medical care, I guess I am manipulating the courts to get medical care.”

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Model 46 Tahun Seksi Berbikini

Posted: 29 Jun 2011 10:39 AM PDT

Usianya sudah 46 tahun. Rambutnya pun telah memutih. Tetapi, penampilan Kristen McMenamy tetap seksi. Dengan balutan bikini, ia tampil di sampul majalah Vogue Italia edisi Mei 2011.
Ia supermodel yang masih diperhitungkan, meski usianya sudah memasuki kepala empat. Tak heran, ia tampil memukau dalam bidikan fotografer Stephen Meisel. Ini seperti ingin menunjukkan bahwa usia tua tak jadi penghalang tampil seksi dalam majalah bergengsi sekelas Vogue.

Wow, 46 tahun!

Ibu tiga anak ini memang memiliki wajah unik. Tubuhnya tetap fit dan seksi, dengan kulit bersinar. Figur dengan kekhasan rambut yang putih, membuat McMenamy menjadi model favorit Karl Lagerfeld, Marc Jacobs dan Givenchy Riccardo Tisci.

Wanita berkebangsaan Amerika Serikat yang tinggal di London ini, pada Januari lalu mengenakan gaun pengantin dalam peragaan Chanel Haute Couture. Ia juga menjadi model tetap untuk koleksi Calvin Klein dan bintang dari kampanye terbaru Louis Vuitton.

“Aku menginginkannya karena ia (McMenamy) merepresentasikan wanita yang membeli koleksi pakaianku,” kata Francisco Costa, perancang dari rumah mode Calvin Klein, seperti dikutip dari Daily Mail.

Pada 1960-an, ia pernah menjadi model termahal dan membuat sensasi dengan mencukur habis alisnya. Kondisi rambutnya yang memutih kini menjadi ciri khas penampilannya. Ia mulai berhenti mewarnai rambutnya sekitar enam tahun lalu dan tetap tampil cantik dengan rambut putihnya.

“Kehidupan harus tetap berjalan. Anda bisa saja menua tetapi tetap rock’n'roll. Aku pikir rambut beruban ini bisa jadi foto yang luar biasa,” kata Mcmenamy.

Nicola Moulton, editor kecantikan Vogue UK, percaya rambut yang memutih tak bisa menutupi kecantikan wanita. Tetapi justru membuatnya terlihat lebih menarik dengan kepercayaan diri yang tinggi. Editor Vogue Italia mendeskripsikan penampilan rambut McMenamy ini sebagai ‘memutih yang mempesona’.

http://anehunikgokil.blogspot.com/2011/06/model-46-tahun-seksi-berbikini.html

__________

n the 1960s, he had become the most expensive model and create a sensation with his eyebrows shaved. Conditions graying hair is now a hallmark of his appearance. He began to stop coloring her hair about six years ago and still look beautiful with her ​​white hair.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

Mengapa Sebagian Orang jadi ‘Magnet’ Nyamuk?

Posted: 29 Jun 2011 10:32 AM PDT

Saat berkumpul dalam pesta kebun di malam hari, sebagian orang kerap menjadi sasaran empuk gigitan nyamuk. Sementara yang lain di tempat yang sama tak merasakannya.

Mengapa ada orang yang sangat rentan pada gigitan nyamuk? Jonathan Day, seorang profesor entomologi kedokteran di University of Florida di Vero Beach menunjukkan, bau dan warna adalah hal yang paling menarik perhatian nyamuk.

1.Warna baju
Terutama pada sore hari, nyamuk lebih senang pada orang yang memakai baju-baju gelap seperti hitam, biru tua dan merah.

2. Produksi karbondioksida
Nyamuk juga mengenali mangsanya berdasarkan produksi karbon dioksida. Mereka yang memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi menghasilkan lebih banyak karbon dioksida.

Itulah sebabnya orang yang berbadan besar dan ibu hamil menjadi sasaran nyamuk.

3. Suhu tubuh
Asam laktat yang dilepaskan selama berolahraga, aseton dan estradiol suhu tubuh menarik nyamuk.

Ada beberapa informasi mengenai gigitan nyamuk seperti dikutip dari MSNBC.

1. Makan pisang membuat nyamuk tak suka karena kandungan vitamin B-12 tidak akan menarik nyamuk. Mengoleskan minyak lavender dan minyak esensial juga ampuh mengusir nyamuk.

2. Beberapa spesies nyamuk yang menggigit kaki, mengisyaratkan bau bakteri pada kaki.

3. Sementara nyamuk yang menggigit leher, kepala dan lengan dipengaruhi suhu tubuh dan karbondiksida yang Anda hasilkan.

4. Ukuran bilur gigitan nyamuk tidak ada hubungannya dengan jumlah darah yang diambil. Ini berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang merespon air liur nyamuk.

5. Sebagian orang tak terpengaruh pada gigitan satu spesies namun berdampak buruk pada gigitan spesies nyamuk lainnya.

__________

Why do some people highly susceptible to mosquito bites? Jonathan Day, a professor of medical entomology at the University of Florida in Vero Beach show, odor and color is the thing that most attracted mosquitoes.

This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now

5 Mitos Diet yang Justru Membuat Anda Tambah Gemuk

Posted: 29 Jun 2011 07:59 AM PDT

imgBanyak orang gagal menurunkan berat badan, atau mendapatkan bentuk tubuh ideal meskipun mereka sudah mematuhi pola diet sehat. Kenapa bisa begitu? Menurut penelitian, banyak orang yang telah mengikuti informasi diet yang salah.

Oleh karena itu, Anda perlu tahu mitos-mitos tentang diet yang justru menggagalkan program diet Anda:

1. Makanan Low-fat/Fat-free Mengandung Kalori Lebih Sedikit
Hanya karena produk makanan/minuman bertuliskan label rendah lemak atau bebas lemak, bukan berarti juga rendah kalori. Lemak dalam makanan low-fat biasanya diganti dengan nutrisi yang mengandung kalori seperti protein, zat tepung dan gula.

Sebagai contoh, menurut panduan makan yang dirilis National Heart, Lung and Blood Institute, blueberry muffin berukuran kecil yang diklaim sebagai produk low-fat memiliki 131 kalori. Sementara blueberry muffin reguler dengan ukuran yang sama, mengandung 138 kalori. Jadi, sebenarnya tidak ada perbedaan yang cukup signifikan dari kedua produk ini.

Singkatnya, mengonsumsi makanan rendah/bebas lemak tidak otomatis mengurangi berat badan Anda. Tetap perhatikan jumlah kalori dalam makanan dan olahraga teratur bila Anda ingin menurunkan bobot tubuh.

2. Makan Larut Malam Membuat Berat Badan Naik
Makan di malam hari, terutama makanan berat di atas pukul 7 memang tidak dianjurkan. Tapi bukan karena akan semakin menaikkan bobot tubuh, melainkan mengganggu sistem pencernaan.

“Berat badan Anda akan naik jika asupan energi lebih besar daripada energi yang digunakan,” ujar Sara Stanner, nutrisionis dan anggota British Nutrition Foundation.

Jadi jika Anda bekerja seharian sehingga tidak sempat makan siang atau sore, dan baru makan saat malam setelah pulang kerja, kemungkinan bobot tubuh Anda tidak bertambah karena energi yang terkuras juga banyak. Namun sebaiknya sempatkanlah makan saat perut merasa lapar, terutama di jam-jam makan agar tidak terkena penyakit lambung. Jika terpaksa harus makan larut malam, konsumsilah roti gandum atau salad sayur dengan dressing minyak zaitun dan cuka anggur.

3. Minuman Energi yang Kaya Vitamin Lebih Sehat Dibandingkan Soda
Minuman energi biasanya menjadi pilihan favorit untuk melepaskan dahaga saat tubuh berpeluh keringat dan energi hilang setelah berolahraga. Tapi tahukah Anda, dalam satu botol minuman energi mengandung kalori yang tidak lebih sedikit dari minuman soda? Minuman energi biasanya mengandung 13 gram gula dan 125 kalori. Sedangkan satu kaleng minuman cola memiliki 14 kalori.

“Minuman energi mungkin mengandung banyak vitamin dan mineral. Tapi tetap saja punya kandungan gula dan kalori tinggi. Jika sudah menjalani diet sehat, tidak perlu lagi mengonsumsi minuman energi,” ujar Stanner.

Minuman terbaik untuk mengganti cairan setelah berolahraga adalah air putih. Atau bila Anda sangat membutuhkan cairan elektrolit, konsumsilah air kelapa hijau murni.

4. Anda Bisa Makan Apa Saja Selama Terus Berolahraga
Olahraga secara rutin dan gaya hidup yang aktif memang membuat tubuh sehat dan bugar. Tapi hanya karena sudah berolahraga di treadmill selama dua jam, bukan berarti Anda bisa bebas melahap apapun yang Anda mau. Tetap perhatikan asupan makanan Anda. Jangan berlebihan, juga jangan kekurangan.

“Sekali lagi, asupan energi harus sesuai dengan energi yang dikeluarkan bila Anda tidak ingin berat badan bertambah,” tutur Stanner lagi.

5. Sarapan Porsi Besar Mencegah Makan Banyak Saat Makan Siang
Sarapan memang wajib, khususnya bagi mereka yang ingin dietnya berhasil. Tapi sebaiknya perhitungkan porsi sarapan Anda. Anggapan yang salah selama ini; sarapan dengan porsi besar bisa mencegah Anda kelaparan sehingga bisa melewatkan makan siang. Faktanya, sarapan dengan makanan yang lebih ringan seperti roti gandum, omelet atau sereal justru lebih baik.

Sebanyak apapun porsi yang dimakan saat sarapan, tubuh akan kembali merasa lapar di siang hari. Akibatnya, kita akan tetap makan dengan porsi biasa saat makan siang dan menyisakan energi tak berguna yang diasup ke tubuh saat sarapan tadi pagi.

sumber

Tidak ada komentar:

Posting Komentar