| Cara-Cara Seseorang Hacker menembus sebuah website Posted: 20 Jul 2011 01:00 AM PDT Cara cara seoarang hacker menembus ataupun menyusup dan juga merusak suatu website adalah sebagai berikut.Teknik teknik itu antara lain:
1. IP Spoofing
2. FTP Attack
3. Unix Finger Exploits
4. Flooding & Broadcasting
5. Fragmented Packet Attacks
6. E-mail Exploits
7. DNS and BIND Vulnerabilities
8. Password Attacks
9.Proxy Server Attacks
10. Remote Command Processing Attacks
11. Remote File System Attack
12. Selective Program Insertions
13. Port Scanning
14.TCP/IP Sequence Stealing, Passive Port Listening and Packet
15. HTTPD Attacks
1. IP SpoofingIP Spoofing juga dikenal sebagai Source Address Spoofing, yaitu pemalsuan alamat IP attacker sehingga sasaran menganggap alamat IP attacker adalah alamat IP dari host di dalam network bukan dari luar network. Misalkan attacker mempunyai IP address type A 66.25.xx.xx ketika attacker melakukan serangan jenis ini maka Network yang diserang akan menganggap IP attacker adalah bagian dari Networknya misal 192.xx.xx.xx yaitu IP type C. IP Spoofing terjadi ketika seorang attacker ?mengakali? packet routing untuk mengubah arah dari data atau transmisi ke tujuan yang berbeda. Packet untuk routing biasanya di transmisikan secara transparan dan jelas sehingga membuat attacker dengan mudah untuk memodifikasi asal data ataupun tujuan dari data. Teknik ini bukan hanya dipakai oleh attacker tetapi juga dipakai oleh para security profesional untuk men tracing identitas dari para attacker 2. FTP AttackSalah satu serangan yang dilakukan terhadap File Transfer Protocol adalah serangan buffer overflow yang diakibatkan oleh malformed command. tujuan menyerang FTP server ini rata-rata adalah untuk mendapatkan command shell ataupun untuk melakukan Denial Of Service. Serangan Denial Of Service akhirnya dapat menyebabkan seorang user atau attacker untuk mengambil resource didalam network tanpa adanya autorisasi, sedangkan command shell dapat membuat seorang attacker mendapatkan akses ke sistem server dan file-file data yang akhirnya seorang attacker bisa membuat anonymous root-acces yang mempunyai hak penuh terhadap system bahkan network yang diserang 3. Unix Finger ExploitsPada masa awal internet, Unix OS finger utility digunakan secara efficient untuk men sharing informasi diantara pengguna. Karena permintaan informasi terhadap informasi finger ini tidak menyalahkan peraturan, kebanyakan system Administrator meninggalkan utility ini (finger) dengan keamanan yang sangat minim, bahkan tanpa kemanan sama sekali. Bagi seorang attacker utility ini sangat berharga untuk melakukan informasi tentang footprinting, termasuk nama login dan informasi contact. Utility ini juga Menyediakan keterangan yang sangat baik tentang aktivitas user didalam sistem, berapa lama user berada dalam sistem dan seberapa jauh user merawat sistem. Informasi yang dihasilkan dari finger ini dapat meminimalisasi usaha kracker dalam menembus sebuah sistem. Keterangan pribadi tentang user yang dimunculkan oleh finger daemon ini sudah cukup bagi seorang atacker untuk melakukan social engineering dengan menggunakan social skillnya untuk memanfaatkan user agar ?memberitahu? password dan kode akses terhadap system. 4. Flooding & BroadcastingSeorang attacker bisa menguarangi kecepatan network dan host-host yang berada di dalamnya secara significant dengan cara terus melakukan request/permintaan terhadap suatu informasi dari sever yang bisa menangani serangan classic Denial Of Service(Dos), mengirim request ke satu port secara berlebihan dinamakan flooding, kadang hal ini juga disebut spraying. Tujuan dari kedua serangan ini adalah sama yaitu membuat network resource yang Menyediakan informasi menjadi lemah dan akhirnya menyerah. Serangan dengan cara Flooding bergantung kepada dua faktor yaitu: ukuran dan/atau volume (size and/or volume). Seorang attacker dapat menyebabkan Denial Of Service dengan cara melempar file berkapasitas besar atau volume yang besar dari paket yang kecil kepada sebuah system. Dalam keadaan seperti itu network server akan menghadapi kemacetan: terlalu banyak informasi yang diminta dan tidak cukup power untuk mendorong data agar berjalan. Pada dasarnya paket yang besar membutuhkan kapasitas proses yang besar pula, tetapi secara tidak normal paket yang kecil dan sama dalam volume yang besar akan menghabiskan resource secara percuma, dan mengakibatkan kemacetan 5. Fragmented Packet Attacks
Data-data internet yang di transmisikan melalui TCP/IP bisa dibagi lagi ke dalam paket-paket yang hanya mengandung paket pertama yang isinya berupa informasi bagian utama( kepala) dari TCP. Beberapa firewall akan mengizinkan untuk memroses bagian dari paket-paket yang tidak mengandung informasi alamat asal pada paket pertamanya, hal ini akan mengakibatkan beberapa type system menjadi crash. Contohnya, server NT akan menjadi crash jika paket-paket yang dipecah(fragmented packet) cukup untuk menulis ulang informasi paket pertama dari suatu protokol 6. E-mail ExploitsPeng-exploitasian e-mail terjadi dalam lima bentuk yaitu: mail floods, manipulasi perintah (command manipulation), serangan tingkat transportasi(transport level attack), memasukkan berbagai macam kode (malicious code inserting) dan social engineering(memanfaatkan sosialisasi secara fisik). Penyerangan email bisa membuat system menjadi crash, membuka dan menulis ulang bahkan mengeksekusi file-file aplikasi atau juga membuat akses ke fungsi fungsi perintah (command function) 7. DNS and BIND VulnerabilitiesBerita baru-baru ini tentang kerawanan (vulnerabilities) tentang aplikasi Barkeley Internet Name Domain (BIND) dalam berbagai versi mengilustrasikan kerapuhan dari Domain Name System (DNS), yaitu krisis yang diarahkan pada operasi dasar dari Internet (basic internet operation) 8. Password AttacksPassword merupakan sesuatu yang umum jika kita bicara tentang kemanan. Kadang seorang user tidak perduli dengan nomor pin yang mereka miliki, seperti bertransaksi online di warnet, bahkan bertransaksi online dirumah pun sangat berbahaya jika tidak dilengkapi dengan software security seperti SSL dan PGP. Password adalah salah satu prosedur kemanan yang sangat sulit untuk diserang, seorang attacker mungkin saja mempunyai banyak tools (secara teknik maupun dalam kehidupan sosial) hanya untuk membuka sesuatu yang dilindungi oleh password. Ketika seorang attacker berhasil mendapatkan password yang dimiliki oleh seorang user, maka ia akan mempunyai kekuasaan yang sama dengan user tersebut. Melatih karyawan/user agar tetap waspada dalam menjaga passwordnya dari social engineering setidaknya dapat meminimalisir risiko, selain berjaga-jaga dari praktek social enginering organisasi pun harus mewaspadai hal ini dengan cara teknikal. Kebanyakan serangan yang dilakukan terhadap password adalah menebak (guessing), brute force, kracking dan sniffing 9.Proxy Server AttacksSalah satu fungsi Proxy server adalah untuk mempercepat waktu response dengan cara menyatukan proses dari beberapa host dalam suatu trusted network 10. Remote Command Processing AttacksTrusted Relationship antara dua atau lebih host Menyediakan fasilitas pertukaran informasi dan resource sharing. Sama halnya dengan proxy server, trusted relationship memberikan kepada semua anggota network kekuasaan akses yang sama di satu dan lain system (dalam network). Attacker akan menyerang server yang merupakan anggota dari trusted system. Sama seperti kerawanan pada proxy server, ketika akses diterima, seorang attacker akan mempunyai kemampuan mengeksekusi perintah dan mengkases data yang tersedia bagi user lainnya 11. Remote File System AttackProtocol-protokol untuk tranportasi data ?tulang punggung dari internet? adalah tingkat TCP (TCPLevel) yang mempunyai kemampuan dengan mekanisme untuk baca/tulis (read/write) Antara network dan host. Attacker bisa dengan mudah mendapatkan jejak informasi dari mekanisme ini untuk mendapatkan akses ke direktori file 12. Selective Program InsertionsSelective Program Insertions adalah serangan yang dilakukan ketika attacker menaruh program-program penghancur, seperti virus, worm dan trojan (mungkin istilah ini sudah anda kenal dengan baik ?) pada system sasaran. Program-program penghancur ini sering juga disebut malware. Program-program ini mempunyai kemampuan untuk merusak system, pemusnahan file, pencurian password sampai dengan membuka backdoor 13. Port ScanningMelalui port scanning seorang attacker bisa melihat fungsi dan cara bertahan sebuah system dari berbagai macam port. Seorang atacker bisa mendapatkan akses kedalam sistem melalui port yang tidak dilindungi. Sebaia contoh, scaning bisa digunakan untuk menentukan dimana default SNMP string di buka untuk publik, yang artinya informasi bisa di extract untuk digunakan dalam remote command attack 14.TCP/IP Sequence Stealing, Passive Port Listening and PacketInterception TCP/IP Sequence Stealing, Passive Port Listening dan Packet Interception berjalan untuk mengumpulkan informasi yang sensitif untuk mengkases network. Tidak seperti serangan aktif maupun brute-force, serangan yang menggunakan metoda ini mempunyai lebih banyak kualitas stealth-like 15. HTTPD AttacksKerawanan yang terdapat dalam HTTPD ataupun webserver ada lima macam: buffer overflows, httpd bypasses, cross scripting, web code vulnerabilities, dan URL floods sumber  This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now |
| Tips Mengatasi Batuk Berdahak Posted: 20 Jul 2011 12:00 AM PDT 
Batuk adalah suatu proses alami yang penting untuk menjaga agar tenggorokan dan jalan napas senantiasa bersih. Pada batuk produktif atau batuk berdahak seseorang yang menderita mungkin mengalami keluhan seperti rasa tidak nyaman akibat dahak di dalam suluran pernafasan dan sulit bernafas yang seringkali menimbulkan stres Kebanyakan orang selalu menganggap batuk adalah penyakit ringan yang bisa sembuh sendiri. Meskipun demikian, bukan tidak mungkin batuk yang berlangsung lama selain sangat mengganggu serta menjengkelkan dan bahkan bisa menular, dapat juga menimbulkan infeksi sekunder pada saluran pernafasan. Penyebab timbulnya batuk sangat bervariasi diantaranya karena stimulasi infeksi yang meliputi peradangan lapisan mukosa/lendir saluran pernafasan seperti pada penyakit influenza, bronkhitis yang disebabkan oleh bakteri atau virus, dan merokok yang berlebihan. Akibat stimulasi mekanis yang disebabkan oleh masuknya partikel-pertikel kecil seperti debu, atau karena penekanan/tegangan saluran pernafasan misalnya karena penekanan tumor, penurunan kelenturan jaringan paru yang disebabkan jaringan perut, atau edema paru/adanya cairan dalam paru. Akibat rangsangan kimiawi yang masuk berupa gas yang bersifat iritatis seperti asap rokok atau gas kimia. Penyebab batuk yang paling umum yaitu infeksi/radang saluran pernafasan oleh karena mikroorganisme virus atau bakteri. Batuk ini biasanya disertai pilek, dan hidung tersumbat. Batuk yang dibiarkan berlarut-larut tanpa adanya suatu tindakan dapat mengakibatkan komplikasi. Komplikasi batuk ini terdiri dari 3 macam, yaitu serangan tiba-tiba yang dapat menyebabkan sinkop (pingsan/hilang kesadaran sementara), batuk yang sangat kuat atau hebat dapat menyebabkan pecahnya alveoli (rongga-rongga udara) dalam paru, dan patahnya tulang iga. Untuk itu sebelum batuk menjadi lebih berbahaya perlu adanya upaya pencegahan dan upaya untuk mengatasinya. Berikut ada beberapa tips/cara untuk mencegah dan mengatasi batuk produktif diantaranya : - Minumlah air putih sekurang-kurangnya 8 gelas perhari untuk mengencerkan dahak.
- Mandi air hangat akan membantu mengencerkan dahak / lendir sehingga lebih mudah di batukkan.
- Hindari komsumsi alkohol atau kafein karena dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil sehingga memperbanyak keluarnya cairan tubuh. Cairan tubuh sangat diperlukan untuk menjaga agar dahak / lendir tetap encer.
- Berhenti merokok, hindari pemaparan terhadap debu, lingkungan yang terlalu kering atau terlalu dingin.
- Jaga agar tubuh tetap hangat dan istirahat yang cukup.
Untuk pengobatan secara tradisional - Minum seduhan satu potong jahe, satu potong kencur dan 5 biji cengkeh diminum sehari sekali selama 3 hari.
- Minum seduhan satu potong jahe, 3 lembar daun wungu dan 5 biji cengkeh di minum sehari sekali selama 3 hari.
- Minum seduhan satu potong jahe, 3 lembar potongan daun sirih dan 5 biji cengkeh diminum sehari sekali selama 3 har.i
Anda dapat menggunakan salah satu cara tradisional di atas dengan catatan apabila dalalm 3 hari tetap tidak ada perubahan sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang lebih lanjut. sumber  |
| 5 Tempat Barack Obama Pernah Bekerja Posted: 20 Jul 2011 12:00 AM PDT Sebuah pekerjaan jika dilakukan dengan kesungguhan, apapun itu akan membuahkan kesuksesan. Dan jika sebuah pekerjaan dilakukan dengan segala cara untuk menikmatinya, akan membuahkan kebahagian. Berikut 5 pekerjaan yang pernah digeluti Barack Obama sebelum akhirnya menjadi presiden Amerika Serikat sekarang: 1. Pernah bekerja di sebuah perusahaan kontraktor.
 2. Pernah bekerja di sebuah asosiasi, di Kota Chicago. 3. Saat pertama kali pindah ke Kota Chicago, ia bekerja sebagai direktur proyek pengembangan komunitas. 4.Saat remaja ia pernah bekerja di sebuah toko es krim, Baskin-Robbins.
 5. Sebelum karirnya menanjak menjadi presiden Amerika Serikat, ia menjadi senator di Kota Illinois pada tahun 1996.  |
| Tips Jitu Cara Mengetik 10 Jari Posted: 19 Jul 2011 11:00 PM PDT 
Bayangkan bila kamu harus menyelesaikan setumpuk ketikan sedang cara mengetik kamu masih mengandalkan 11 jari alias 2 jari telunjuk. Sudah pegal, makan waktu lama pula. Paling yang ada dalam pikiran membawa setumpuk ketikan itu ke rental komputer. Tinggal bayar sekian ribu dan selesai. Biarpun harus mengeluarkan krocek untuk jasa ketik, yang penting tugas selesai. Itu artinya kamu termasuk orang yang malas. Pengenya terima beres.. Padahal jika kamu ingin mempelajarinya, mengetik bakal menjadi pekerjaan yang menyenangkan. Yup…seperti pengalaman saya dulu. Melihat temen yang mengetiknya cepet banget 10 jari, jadi termotivasi buat ngalahinnya. Akhirnya saya tekad pelajarinya. Harus bisa, terbukti ga sampai 1 minggu saya sudah hapal posisi huruf2 keyboard dan ngetik tanpa harus melihat keyboad lagi, hanya melihat buku yang ingin diketik, monitorpun hanya dilirik sekali2. Karena begitu kita sudah terbiasa ngetik 10 jari, ketika ada kesalahan, reflek tau walaupun ga liat monitor. Nah bagaimana tips jitunya mengetik 10 jari? Coba perhatikan tips di bawah ini., Cekibrott…. Tips Jitu Cara Mengetik 10 Jari 
Tempat yg harus di tempati oleh jari2 kita adalah: 1 Dari kelingking sampai dengan telunjuk tangan kiri,,berturut-turut ditempatkan pada tuts A S D F
2. Dari telunjuk sampai dengan kelingking tangan kanan,,berturut- turut ditempatkan pada J K L
3. Tuts G dan H dikosongkan ,,karena tuts ini sebagai basis control penempatan jari qta..
4. Kedua ibu jari kita letakkan pada bilah spasi… langkah pertama ini sebagai letak posisi jari kita ketika sedang dlam keadaan siaga.. Langkah selanjutnya adalah pembagian tugas dr stiap jri2 qta.. Banyak sumber yg mengatakan stiap jari2 kita mempunyai tugas pada tuts tertentu..agar jari2 qta tau tugasnya msing2 ketika akan mengetik.. Jangan sampe ada monopoli tugas..alias semua tuts hanya dilakukan oleh satu jari..Sudah paten untuk kenyamanan saat menekan tuts.
Tugas-Tugas Jari Untuk Mengetik 10 Jari Inilah tugas dari jari-jari kt: Tangan kiri :
Kelingking : QA
Jari manis : WSZ
Jari tengah : EDX
Jari telunjuk : RTFGCV
Ibu jari : bilah spasi Tangan kanan :
Kelingking : P ; .
Jari manis : O L ,
Jari tengah : I K M
Jari telunjuk : Y U H J B N
Ibu jari : bilah spasi
sumber  |
| NASA Berhasil Ubah Air Seni Menjadi Minuman Manis! Posted: 19 Jul 2011 10:00 PM PDT Pernahkah terpikir oleh Anda bahwa air seni dapat didaur ulang menjadi minuman manis yang dapat dinikmati? Itulah yang selama ini telah dilakukan oleh NASA bagi para astronautnya yang bertugas ke luar angkasa. Bukan hanya air seni yang bisa mereka daur ulang, tetapi juga cairan tubuh lainnya, seperti keringat. Sebuah sistem daur ulang telah berhasil melakukan hal tersebut sejak tahun 2008 silam. Namun, kelemahan sistem ini adalah konsumsi listrik yang diambil dari persediaan pesawat yang terbatas.
Kini, sebuah sistem daur ulang baru yang dapat menghemat konsumsi listrik dan biaya telah diciptakan. Langkah yang harus dilakukan oleh para astronaut untuk menggunakan sistem ini tidak sulit. Mereka hanya perlu memindahkan air seni ke dalam wadah khusus di mana proses penyaringan dan konversi air terjadi. Karena tidak ada gravitasi di luar angkasa, proses pemindahan air seni ini dilakukan dengan menggunakan sebuah alat suntik khusus.
Bersandar kepada sebuah proses bernama forward osmosis, sistem daur ulang ini menarik air seni melalui membran semi-permeable dan menyaringnya hanya dalam waktu beberapa jam. NASA juga menyuntikan semacam gula cair ke dalam wadah semi-permeable tersebut. Dalam sejumlah percobaan di bumi, sistem daur ulang air seni ini dapat menghasilkan sekitar satu liter minuman dalam kisaran waktu empat hingga enam jam.
Walaupun terdengar menjijikan, seorang cameraman asal Jepang yang sempat mencoba minuman hasil daur ulang tersebut mengatakan bahwa rasanya menyerupai Capri Sun. Apakah ada yang tertarik untuk mencobanya?
 |
| Inilah Wajah Misterius Yang Hadir di Mimpi Ribuan Orang diseluruh Dunia Posted: 19 Jul 2011 10:00 PM PDT  LONDON – Sebuah situs yang beralamat di http://www.thisman.org/ telah membuat banyak orang penasaran. Situs yang memajang sketsa wajah pria misterius ini meminta setiap pengaksesnya memberikan informasi seandainya mereka pernah memimpikan wajah tersebut. Konon, wajah pria dalam sketsa tersebut sudah hadir dalam mimpi ribuan orang di seluruh dunia. Mungkin oleh karena itulah banyak orang yang ingin tahu dan mencoba mengaksesnya. Situs ini kemudian langsung menjadi hit dengan trafik akses yang padat. Dalam situs itu disebutkan, sketsa wajah pria misterius itu pertama kali digambar oleh seorang wanita yang tengah menjalani sesi terapi dengan psikiater pribadinya tiga tahun lalu. Wanita itu menyebutkan, wajah pria tersebut hadir berulang kali di mimpinya. Demikian keterangan yang dikutip dari Big News Networks. Berdasarkan keterangan dalam situs itu pula, si wanita tersebut mengaku tidak pernah melihat atau bertemu dengan pria itu sebelumnya. Anehnya, pasien lain yang melihat sketsa wajah si pria misterius juga mengaku pernah bermimpi tentang pria itu. Kemudian, saat si psikiater mengirimkan gambar tersebut pada rekannya, beberapa pasien rekannya juga mengenali wajah itu. Kini, gambar tersebut diposting di internet. Hanya dalam waktu dua pekan sejak diposting, situs yang memajang sketsa wajah pria itu langsung menjadi sebuah fenomena. Bahkan beberapa pengakses mengaku sulit mengaksesnya. Di duga, hal ini disebabkan begitu banyak orang yang ingin mengetahuinya sehingga membuat trafik aksesnya padat. Namun begitu, banyak pula yang mengkritik kehadiran situs ini dan menyebutkan bahwa sketsa wajah pria tersebut hanya kabar bohong yang sengaja dibuat untuk menimbulkan sensasi.  |
| Uang Bukan Segalanya, 15 Tahun Nenek Ini Bisa Hidup Sendiri Tanpa Uang Sepeser Pun !! Posted: 19 Jul 2011 08:00 PM PDT Uang bukan segalanya, dan uang tak bisa membeli kebahagiaan. Bukan teori, karena Heidemarie Schwermer sukses mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari. Tak tanggung-tanggung, nenek 69 tahun ini telah sukses menjalani hidup tanpa uang selama 15 tahun! Dengan penuh semangat, ia menceritakan bagaimana dia sehat, kaya, dan bahagia karena memberikan semua uang tunainya 15 tahun yang lalu.  Heidemarie Schwermer, bisa buktikan bahwa uang bukan segalanya Heidemarie keluar dari rumahnya di Dortmund sejak itu. Ia mengelana dari kota ke kota hanya dengan sebuah koper, sebuah ponsel, dan laptop. "Saya membuktikan keyakinan saya bahwa saya dapat hidup tanpa uang. Saya bisa mendapatkan semua yang saya butuhkan dengan barter dan mendapatkan hadiah," katanya, yang segera menuangkan pengalamannya itu dalam bukunya, The Star Money Experiment. 
Dia bahkan menolak uang muka dari penerbitnya untuk bukunya. "Aku menyuruh mereka untuk memberikannya untuk amal, dengan begitu dapat membuat banyak orang bahagia, bukan hanya satu orang saja," katanya. Heidemarie, seorang janda, meninggalkan rumah yang nyaman di 1996 setelah anak-anaknya mulai meninggalkan rumah dan hidup mandiri. Ia mengaku jengkel oleh perubahan di masyarakatnya, yang disebutkan makin konsumtif dan rakus. Ia menghidupi dirinya dengan seluruh kemampuan yang ia bisa. Bahkan, ia sempat berlibur ke luar negeri, dengan membarter tiket perjalanan dengan imbal jasanya sebagai guru dan psikoterapis. "Saya tidak pernah kekurangan makanan, pakaian atau teman-teman. Saya tak mau hidup saya dibuat stress dengan diperintah oleh uang atau tagihan dan keserakahan. Saya mengalir saja dalam hidup," katanya. 
Apa manfaat hidup tanpa uang? Ia mengaku makin sejahtera dan bahagia. "Selama 15 tahun saya hampir tak pernah bertemu dokter. Kini saya sesehat biola," ia berkelakar.
 This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now |
| Kreatifnya Para Pedagang di India (Full Pic) Posted: 19 Jul 2011 06:00 PM PDT  This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now |
| 10 Cara Bahagia Tanpa Biaya Posted: 19 Jul 2011 04:00 PM PDT Untuk mencari kebahagiaan, orang rela menghabiskan banyak uang. Namun kebahagiaan itu sendiri bukanlah sesuatu yang dapat diukur dan dinilai dengan uang semata. Berikut 10 cara untuk merasa bahagia tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun: 1. Menatap aquarium.
Penelitian yang dilakukan akhir 1980-an menyimpulkan menatap aquarium dengan ikan-ikan yang bebas berenang, bisa mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah. 2. Mengenakan blus berwarna kuning. Gelombang yang dipancarkan oleh warna kuning terbukti relatif panjang dan bisa memberi efek stimulasi. Penelitian terhadap warna menyebut warna kuning memberikan efek optimisme, percaya diri, citra diri yang baik, kekuatan emosional, persahabatan dan kreatifitas yang ujung-ujungnya memicu rasa bahagia. 3. Menggunakan kekuatan bunga. Sebuah penelitian perilaku yang dilakukan peneliti dari Harvard University dan Massachusetts General Hospital menyimpulkan pasien yang biasanya lesu di pagi hari, jadi lebih bahagia dan bertenaga saat bisa melihat bunga-bunga saat pertama kali bangun di pagi hari. 4. Minum susu
Susu mengandung banyak protein yang bisa mengurangi efek fisik terhadap stres, memperbaiki suasanan hati dan menguatkan memori, demikian kata Susan Kleiner, penulis buku f The Good Mood Diet: Feel Good While You Lose Weight. 5. Menatap pemandangan alam
Penelitian membuktikan pasien di rumah sakit yang mendapat akses pemandangan luar ruang, lebih cepat pulih dari operasi dibanding pasien yang ruang rawatnya hanya dikelilingi dinding. Teorinya adalah, menatap pemandangan luar ruang memperbaiki suasana hati, meringankan stres dan memberi rasa optimistik yang akhirnya mempercepat penyembuhan. 6. Mencium aroma tertentu. "Aroma tertentu, bisa memicu ingatan akan kejadian atau perasaan tertentu. Jika memori itu sesuatu yang menyenangkan maka itu bisa mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati," kata Alan Hirsch, M.D., asisten profesor saraf dan psikiatri di Rush-Presbyterian-St. Luke's Medical Center, Chicago. Sejumlah aroma favorit misalnya: peppermint, bau kue yang baru matang dan vanila. 7. Meloncat-loncat dan menari
"Berdasarkan penelitian, melompat-lompat seperti dengan trampolin sleama 30 detik, bisa memperbaiki kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati," kata Buddy Lee, mantan pegulat Olimpiade dari Amerika Serikat dan penulis buku Jump Rope Training. 8. Mengunyah permen karet
Dalam tes mengingat 15 kata, ternyata orang yang mengunyah permen karet dua atau tiga kali lebih banyak mengingat dibanding yang tidak. Alasannya? Menurut Andrew Scholey dari University of Northumbria di Newcastle, Inggris, mengunyah permen karet memberi kesempatan oksigen dan glukosa lebih banyak masuk ke otak yang bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati dan kepercayaan diri. 9. Membereskan ruang yang berantakan.
Sebagian besar orang akan merasa stres dan depresi ketkka mereka dikelilingi oleh segala yang berantakan. Meja kerja penuh barang tak berguna, kertas yang tak terpakai, isi lemari yang tak tertata, bisa mengakibatkan stres yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah yang sangat tak sehat. 10. Berdiri dan duduk tegak.
Berdasarkan penelitian dari Jerman, orang yang duduk dengan tegak bisa menghasilkan cerita yang lebih original dan menyentuh dibanding orang yang duduk dengan membungkuk. Postur yang tak baik bisa membuat otot tendon dan ligamen tegang, melemahkan sendi dan mempengaruhi organ dalam tubuh juga. Bahagiakan diri anda, terutama di saat kepenatan kerja dan juga kebisingan kota mengganggu kehidupan anda. Selamat berbahagia.  |
| Prosedur Cara Membuat Paspor Posted: 19 Jul 2011 02:00 PM PDT Prosedur cara membuat paspor bagi yang ingin bepergian ke luar negeri. Perlu diketahui prosedur pembuatan paspor dan cara mengurus paspor berikut ini adalah yang masih berlaku sewaktu artikel ini dibuat. Bisa saja terjadi perubahan sewaktu-waktu..
Perlu diperhatikan juga bahwa masing-masing kantor imigrasi mungkin memiliki prosedur pengurusan paspor yang sedikit berbeda. Langkah-langkah cara pembuatan paspor secara terperinci bisa disimak berikut ini..
 Ada dua cara untuk mendaftar yaitu cara manual dan online. Apabila ingin mengurus paspor secara online maka anda harus mengunjungi situs http://www.imigrasi.go.id dan melakukan pengisian data online terlebih dahulu, kemudian baru mendatangi kantor imigrasi.
Yang perlu dicatat saat pengisian online adalah anda harus memilih Kanim (kantor imigrasi) yang mana yang anda pilih, bila anda memilih di Jakarta Selatan, maka anda harus memproses dokumen di Jakarta Selatan. Apabila anda membawa ke kantor di Jakarta Pusat maka itu pasti akan ditolak! Siapkan dokumen fotocopy berikut :
- KTP (fotocopy harus dalam kertas A4, jangan dipotong!) dan KTP asli harus dibawa saat pendaftaran.
- Kartu Keluarga
- Akte Kelahiran / Ijasah
- Bukti pendaftaran online (apabila memilih cara online)
- Surat Sponsor perusahaan asli (apabila anda bekerja pada satu perusahaan)
Pastikan dokumen anda lengkap dan memenuhi syarat, beberapa syarat yang harus dipenuhi, yaitu meliputi :
- Dokumen harus sudah dalam bentuk huruf cetak, apabila masih berupa tulisan tangan harus diganti terlebih dahulu di kelurahan.
- Pastikan status pekerjaan yang anda input dalam surat permohonan serupa dengan status di kartu keluarga dan ktp, jika tidak maka diperlukan surat pernyataan dari kelurahan mengenai status pekerjaan anda saat ini.
Setelah itu bawa dokumen diatas ke Kanim yang dituju. Langkah di hari pertama, membeli satu paket (Surat pernyataan permohonan, Sampul Paspor dan Map) sebesar Rp. 7000,- , siapkan juga materai untuk surat pernyataannya atau bisa dibeli di tempat fotocopy terdekat. Perlu diperhatikan di atas map dan beberapa formulir tertera nama Kanim tersebut. Misal Jakarta Selatan, apabila anda membawa map tersebut ke Jakarta Barat maka anda diharuskan membeli map baru di Jakarta Barat. Sayangkan, jadi pastikan pilihan anda. Cek KTP dengan biaya sebesar Rp. 5.000,- (lakukan prosedur ini sebelum mengantri pendaftaran), lalu ambil dan isi formulir permohonan. Mengantri untuk pendaftaran, ini adalah proses yang membutuhkan waktu lama mengingat antrian yang cukup panjang. Antara proses manual dan online dibedakan loketnya. Saran saya pilih yang online saja karena jumlah antrian lebih sedikit. Tambahan pada saat artikel ini dibuat Kanim hanya menerima pendaftaran sampai jam 11 siang (penjelasannya adalah karena mereka tidak cukup waktu untuk menyelesaikan dokumen seharian, maka harus dibatasi). Setelah berkas di verifikasi dan berhasil disetujui anda diberikan lembar jadwal wawancara. Tertera sekitar 3 atau 4 hari kemudian. Sebaiknya datang pada waktu dan jam yang sudah ditentukan di lembar jadwal wawancara. - Kembali lagi setelah 3 atau 4 hari untuk wawancara dan bawa dokumen asli dari berkas-berkas fotocopy point 1-3 diatas.
- Serahkan bukti wawancara ke loket yg ditentukan.
- Lakukan pembayaran paspor, photo dan sidik jari sebesar Rp. 270.000,- untuk yang 48 halaman. Perlu diketahui saat ini paspor yang 24 halaman hanya sebesar Rp. 50.000,- namun menurut petugas hanya diperuntukkan bagi calon TKI saja.
- Antri untuk ambil photo dan sidik jari anda.
- Tunggu wawancara sesuai nomer antrian anda.
- Bila diterima maka anda akan diberikan surat pengambilan paspor di hari yang ditentukan Nah selesai, langkah akhir tinggal datang kembali setelah melewati hari yang ditentukan untuk mengambil paspor, dan selamat anda telah berhasil menyelesaikan prosedur pembuatan paspor! Total biaya yang dikeluarkan untuk mengurus pasport adalah sekitar Rp. 282.000,-
 This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar